efekty bialka

[...] pct + bez supli (bialka) sie nie obedzie - wiec saa/ochrona/pct + bialko ja suple mam za tyle ile mam - groszowe sprawy - jakbym wyadawal na cykl supli po 500-600pln i efekty by byly marne - to wiadomo ze kiedys powiedzialbym BASTA! wydaje tyle co nic - wiec czy i ile zjem to raczej zalezy od cyklu/albo celu - ale staram sie ukladac tak aby [...]

[...] z rozsądkiem a nie "bez ograniczeń", co do tłuszczu tak powinieneś unikać sosów i innych dodatków do ziemniaków i ogólnie obiadów. Co do piwa wielkie NIE, jeśli chcesz mieć efekty mięśni brzucha to alkohol powinieneś odstawić całkowicie, tam raz na jakiś czas z umiarem oczywiście możesz, ale ja bym polecił ci odstawić całkowicie. Chce też dodać [...]

[...] jaki się stanę. Zawsze skory do zabawy, otoczony znajomymi. Postanowiłem sobie, że postawię wszystko na sport, poprawę sylwetki, kondycji, a wtedy się podbuduję. Niestety efekty są słabe, niewspółmierne z nakładem poświęcenia (zero alkoholu, nie imprezuję, trzymam miskę i treningi sztywno). Nie wiem sam, jak podbić testosteron, jakiekolwiek [...]

[...] inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno bialkowa - nie tyjesz... i tu sa podstawowe i powazne bledy Jedzenie duzo, a zwlaszcza czesto daje zupelnie odwrotne efekty niz zamierzone - jedz rzadko (4 razy dziennie) i ogromne ilosci na raz). Oczywiscie musisz wyliczyc na poczatek zapotrzebowanie, zeby wszystko zmiescic w ramach [...]

a6w już zrobie do końca bo jestem na 23 dniu i mi szkoda a efekty są widoczne że są efekty to nie wątpie, bo każdy trening jakiś efekt da. Tylko sęk w tym, że są poprostu LEPSZE możliwości . Dokończ A6W, zrób tydzień przerwy na ćwiczenia brzucha i zacznij ćwiczyć tak jak napisałem Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko [...]

[...] na noc. Podczas dnia potrzebujesz szybkoprzyswajalnych protein pochodzenia zwierzecego - ryby, chude mieso, bialka jaj ( ) Poczytaj linki, ktore Ci dalem. Im wczesniej ulozysz diete i bedziesz jej przestrzegal tym lepsze efekty osiagniesz. Masz rowniez temat co jesc w szkole, zastosuj sie. Pzdr Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-10-02 20:16:59

[...] jakies szybkie bialko (wpc moze byc nawet ostrowia) w ilosci ok 20 g, ale mozesz tez zrobic miksa z twarogiem ze wzgledow ekonomicznych, a po 30-60 minutach normalny posilek z ww zlozonych i pelnego bialka, ten posilek jest bardzo wazny, jesli liczysz na efekty, wiec wez to pod uwage Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-18 23:14:40

[...] (taniej wychodzi tak naprawdę niż EGG protein i zdrowiej!). Po godzinie od zjedzenia tych białek jaj zjedz dopiero coś normalnego. Spróbuj tego przez 3 tygodnie, jak będą efekty to jesteś w domu! 2)Jak już wszystko to zjesz i pokończysz to wtedy kup: MCT (ok25zł), 1 litr oleju lnianego (ok20zł), Olimp sport multiple (ok20zł) i tyle! [...]

[...] go wycinają z diety. Więc teraz jak już się skończył, to nie kupuj miodu nowego tylko spróbuj na tym dżemie z mlekiem, to może być ciekawe! Zobacz przez 2/3 tyg jakie efekty i wtedy zobaczysz co i jak;) staraj się bardziej unikać potraw typu lasagne (ma w sobie ser, sosy, słabej jakości mięso, złe tluszcze... feeeeeee!), to co nadrobisz [...]

Moje zdanie? OK Po pierwsze to najtańsza odzywka serwatkowa na rynku. Mimo że zawiera domieszkę białka roślinnego, nie powoduje wzdęć itp jeżeli nie przekraczam 2 porcji dziennie. Pierwszą porcję natychmiast po treningu mieszam z 50-60g carbo i wodą, drugą przed snem tylko z wodą. Smak czekoladowy bardzo dobry, waniliowy również, tylko trochę się [...]

a wiec... uzupełnienie diety u niezbedne weglowodany i białka pozwoli uzyskac duzo lepsze efekty niz odzywki gainery tak?? jak ile mniej wiecej gram białka i weglowodanow trzeba dziennie aby były efekty??

[...] są węglowodany, które są metabolizowane na cukry proste, których nadwyżka zostaje przetworzona na tłuszcz zapasowy. 5) nadmierny deficyt kaloryczny przynosi tylko chwilowe efekty. Jest to dla organizmu szok głodówkowy, który skutkuje natychmiastowym utyciem po podniesieniu kalorii Reasumując: więcej białka, więcej zdrowych tłuszczy, więcej [...]

[...] jeszcze tylko monohydrat w dni treningowe 10g w dwóch porcjach w nietreningowe rano naczczo 5gr pozdrawiam Zapotrzebowanie z 500cal nadstanem wynosi 3150cal i jest tutaj zachowane ale wiem ze wczesniej taki nadstan dał małe efekty dlatego dokupiłem mass xxl żeby je podniesc bo juz więcej nie jestem w stanie zjesc Dzięki za pomoc pozdrawiam

[...] z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialka/wegli w diecie kupno odzywki bialkowej lub gaineera bedzie tylko wydatkiem pieniedzy (a zbyt duza ilosc bialka ma takze efekty uboczne np. zbytnie obciazenie watrobki:) Pamietaj ze do "przerobienia" bialka na miesnie potrzebne sa jeszcze wegle :) Najpierw pomysl o diecie a potem o [...]

Moim zdaniem nie da się zrobić prawidłowo Mc z obciążeniem 15kg. Jak dla mnie za wcześnie u Ciebie na 5x5 bo nie wyciagniesz z tego treningu tego do czego on został stworzony ;-) Dieta jest niezbilansowana pod względem makr. Za dużo węgli, za mało białka i tłuszczy, no i trochę za mało kcal. Szczerze wątpię czy ten szejk po treningu wygląda tak [...]

POMIARY PO TYGODNIU ZE ZWIEKSZONYMI WW W DIECIE waga 71 --> 70kg biust 98-->98 pod biustem 86-->84 talia w najwezszYm punkcie 78-->76 obwod na wysokosci p. 84-->84 biodra 98-->96 :(((( udo 59 --> lewe 57, prawe 58 lydka 34--> 35 :) Dzis dzien pelen roboty, wczorajsza micha czysta ale nie dobita. W dzisiejszej nie moge dobic bialka, jutro czas na [...]

[...] powinienem je jadać?Możecie podać odrazu że np.iles tam witamin to 2 jablka dziennie?:).Bede z góry wdzięczny.Jest to dla mnie bardzo ważne bo w końcu dieta to podstawa i efekty muszą jakieś być. Obojetnie jaki trening-Ty musisz ustalic priorytety. Stawiam, ze chcesz robic mase, tak wiec stosuj diete na mase (na gorze masz caly artykul o [...]

No kiedys gdzies czytalem artykul o grupach ludzie na ktorych testowano testosteron i wlasnie chyba z tego co pamietam najpepsze efekty byly w granicach 500mg wiekszej dawki im nie podawali ale to strzepowe rzeczy mi sie przypominaja niechce mylic. Aczkolwiek nie chodzi mi zbyt o efekty koncowy w perespektywnie czasu jak te srodki odbily sie na [...]

[...] raz dzieki w imieniu kumpla przekaze mu wszystko, ale czuje ze go nie odwiode od tego Alpha Dopa bo strasznie najarany na to jest Stosowales to drugie cudo Pinnacle? Jak efekty, bo pewnie sie bedzie mnie zaraz pytac... Co do bialka to od jutra robie sobie z niego nowy cykl 6 tyg., tylko jeszcze oslonek nie mam, swirze hehe Szukasz taniego [...]

[...] jeszcze opcja ze pierwotny autor artykulu jest tumanem. Oto zestaw ćwiczeń, które nasz facet z okładki wykonuje w ciągu 60-minutowego treningu. Widzisz, jakie fantastyczne efekty przyniosły w przypadku Toby'ego? Teraz pora na Ciebie. Przykro mi, nie widze. Jesli ktos sugeruje ze ktokolwiek jest w stanie zbudowac sylwetke tym programem to z [...]